Odbuduj Siebie
Przestrzeń, w której możesz poczuć się naprawdę sobą.
Wyjazdy wytchnieniowo-terapeutyczne dla rodziców OzN.
Czasem życie rodzica
to nieustanny marsz...
Poranne wstawanie, planowanie dnia, troska, czuwanie, odpowiedzialność. Każdy dzień podobny do poprzedniego. Noc przychodzi szybko, a Ty czujesz, że w środku coś powoli gaśnie. Twoje własne potrzeby? Odsunięte, niezauważone, nieraz zupełnie zapomniane.
Wyjazd „Odbuduj Siebie” powstał po to, abyś mógł/mogła odzyskać oddech. To nie są zwykłe wakacje. To czas, w którym Twoje ciało, umysł i serce mogą wreszcie poczuć ulgę. Tu możesz zdjąć swój plecak. Tu możesz usiąść i po prostu być. Tu możesz pozwolić, aby ktoś zatroszczył się o Ciebie.
Dlaczego stworzyliśmy
Odbuduj Siebie?
Codziennie spotykamy rodziców OzN, którzy żyją w trybie „muszę”. Widzimy ich zmęczenie, które nie mówi głośno, ich siłę, która jest nieustannie wykorzystywana, a rzadko doceniana. Fundacja Jesteśmy Ważni stworzyła „Odbuduj Siebie”, by przypomnieć Ci coś fundamentalnego:
Ty także potrzebujesz troski. Ty także masz prawo odpocząć. Ty także jesteś ważny. Nie trzeba niczego udowadniać. Nie trzeba niczego zasługiwać. Wystarczy, że jesteś.
Jak możesz poczuć się podczas wyjazdu?
Wyobraź sobie kilka dni, w których wszystko, co robisz, jest tylko dla Ciebie.
Czas wolny od obowiązków, presji i napięcia. Czas, w którym możesz na nowo poczuć swoją wartość i własną siłę.
Cisza, która koi umysł – bez codziennego pośpiechu, dźwięku obowiązków, telefonów i przypomnień.
Wsparcie terapeutyczne – warsztaty, grupy wsparcia, rozmowy z osobami, które naprawdę rozumieją Twoją codzienność.
Społeczność ludzi takich jak Ty – opiekunowie, którzy rozumieją, że bycie opiekunem bywa samotne, wymagające i pełne wyrzeczeń.
Czas na odpuszczenie – pozwolenie sobie na emocje, które do tej pory odkładałeś/aś na bok.
Odnalezienie siły i lekkości – wracasz spokojniejszy/a, z oddechem, który pozwala działać z miłością, a nie z wyczerpania.
Tu możesz poczuć: „Jestem ważny/a. Moje potrzeby mają znaczenie.”
Dla kogo jest wyjazd?
- Dla rodziców OzN, którzy czują, że w środku robi się zbyt ciasno.
- Dla tych, którzy już bardzo dawno zapomnieli, jak to jest zadbać o siebie.
- Dla tych, którzy chcą odzyskać oddech, spokój i poczucie własnej wartości.
- Wyjazd jest wyłącznie dla dorosłych opiekunów – dzieci nie uczestniczą.
To Twój czas, który należy tylko do Ciebie!
Jak wygląda wyjazd?
Wyobraź sobie miejsce, w którym nikt nie pyta, dlaczego płaczesz, gdzie nie musisz niczego tłumaczyć, a słowo „rozumiem” jest naprawdę doświadczane.
- Warsztaty terapeutyczne i grupy wsparcia – w tempie, które szanuje Twój rytm.
- Praktyki uważności i relaksacyjne – ćwiczenia oddechowe, spacery, by odzyskać spokój.
- Czas na bycie samemu i bycie z innymi – rozmowy przy herbacie, spacery, cisza, obserwacja.
- Bezpieczna przestrzeń – możesz być sobą w pełni, bez potrzeby udawania, że wszystko jest w porządku.
To przestrzeń, w której możesz naprawdę odetchnąć i poczuć ulgę.
FAQ - odpowiedzi, które przynoszą spokój
Nie. Ten wyjazd jest wyłącznie dla dorosłych opiekunów. Chcemy, abyś mógł/mogła w pełni odpocząć, bez obowiązków wobec innych.
Wytchnienie wymaga przestrzeni, a ta pojawia się dopiero wtedy, gdy przestajesz być w trybie „muszę”. To troska o Ciebie, która pozwala wrócić do codzienności spokojniejszym i silniejszym.
Tak. Nie musisz nic umieć ani wiedzieć. Możesz obserwować lub uczestniczyć tylko wtedy, kiedy chcesz. Wszystko odbywa się w bezpiecznym, wspierającym tempie.
To naturalne. Wiele osób czuje dokładnie to samo przed pierwszym wyjazdem. Odpoczynek opiekuna nie jest egoizmem – jest fundamentem siły i spokoju, który wraca do domu razem z Tobą.
Wygodne ubrania, ciepły sweter, notes lub książkę. Najważniejsze: gotowość, by zatroszczyć się o siebie.
Formularz zgłoszeniowy lub e-mail. Możesz też skontaktować się z nami wcześniej, aby rozwiać wątpliwości.
To Twój krok w stronę siebie!
Możesz się bać. Możesz mieć wątpliwości. Możesz czuć poczucie winy.
Ale zasługujesz na odpoczynek. Na spokój. Na oddech.
Zapisz się. Daj sobie szansę, by odetchnąć. Odbuduj to, co w Tobie najcenniejsze – siebie.
odbuduj.siebie@jestesmywazni.pl
602 828 582
Co mówią opiekunowie?
„To był wyjazd, którego nie da się porównać do żadnego innego. W atmosferze zrozumienia i ciepła nie tylko złapałam oddech, ale przede wszystkim wzmocniłam wiarę w siebie i wyjechałam z konkretnymi narzędziami do wykorzystania w życiu pełnym wyzwań. Myślę, że to był bardzo ważny krok do budowania siebie na nowo.”
-Anna
„Ten wyjazd był ukojeniem, tak potrzebną chwilą zatrzymania, przy tym, co ważne. Był to moment głębokiej refleksji, nad tym co dalej -jak wzmocnić siebie dla dobrostanu rodziny? Wyjechałam pokrzepiona, z dobrą energią. Serdecznie polecam!”
-Marta